如何保养头发让发质变好_如何保养头发

生活中，很多人都不知道如何保养头发让发质变好_如何保养头发，其实非常简单，下面就是小编搜索到的如何保养头发让发质变好_如何保养头发相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.注意饮食，为头发提供营养：中医认为“头发为血”，是指头发的健康直接受人体营养和血管健康的控制。因此，脱发、白发、头发稀疏、头发烧焦等。都是因为体内缺乏某种营养素造成的。

【资料图】

研究发现，多吃含碘食物可以让黑发变美，多吃富含优质蛋白质、维生素C、E、B的食物有滋养头发的作用。总之，饮食要富含蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂肪、吸烟和酗酒。

2.避免洗头太频繁：并不是说洗头越多越好。有些人每天或隔天洗头是不可取的。这种过量的洗发水反而会伤害头发，大量的头发油脂会被洗掉，削弱对头皮的保护作用。多久洗一次头合适？也因人而异，因时而异。夏天出汗多，可以更努力。长发女性头皮不容易脏，间隔时间可以稍微长一点。一般来说，5-7天洗一次头比较合适。

3.注意洗发水的选择：人体的皮肤和头皮表面呈弱酸性。如果洗发水碱性过强，不仅会使头发发黄，还会造成头皮油脂大量流失，导致头皮上皮细胞角质化，产生大量头皮屑和脱发。所以，选择洗发水要慎重。干性发质的女性要选择含有营养成分的洗发水，油性发质的女性要选择脱脂力稍强的洗发水，但两者都不能用碱性洗发水。

4.平时经常梳头：梳头不仅可以帮你按摩头皮，还可以保持头皮和头发的清洁，刺激头皮，增加血液循环，刺激头发生长。但需要注意的是，梳齿不能过密或过尖，以免伤发。最好梳梳木头，以免产生静电。早晚各梳一次头发比较好，每次梳5-10分钟。

5.尽量减少烫染：烫染是很多爱美女性的选择，却没有意识到背后对头发的伤害。频繁烫发会伤害头发和头皮，尤其是干性发质。不要选择烫发。染发最大的危害就是染发剂对人的伤害。一些染发剂含有可能致癌的化学成分。染发的时候尽量少用，然后彻底冲洗干净。

6.吹风机要慎用：很多人喜欢用吹风机吹干头发。其实用吹风机的时候要注意，不要把头发完全吹干。

洗发后，将头发擦拭至5分干，用吹风机吹至8分干，防止头发因失水而有干燥感。从上往下吹，同时用手指摇头。

7.备用两把梳子：每个人都要有两把梳子，一把梳湿头发，一把梳干头发，因为干头发难免会沾上油脂或灰尘。如果用来梳理刚洗完的头发，会带脏东西去清洁湿头发。其中一把梳子最好配有按摩作用，有助于促进头发的血液循环，加强发质，提高生长速度。

8.奇妙护发素：护发素不能只在洗发后的一般洗发过程中使用。3分钟后冲洗干净，可以帮助营养吸收，促进头发健康。其实头发保湿两次有两种方法，试试吧。首先，是护发素烘焙法。洗发后，当头发5分钟干时，涂抹护发素，用非常热的毛巾包裹，戴上浴帽，等待15分钟，冲洗干净。这种方法会将护发素中的成分充分释放出来，对于干性和刚染过的头发很有帮助。

9.如何擦头发：头发冲洗干净后，先用毛巾吸干水分，切忌用力搓揉。吹干的时候要顺着头发的生长方向。如果随意擦拭，会对头发表面造成伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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